مشاوره روانشناسی ذهن نو

انواع سردرد های عصبی ممکن است در هر کس با دلایل متفاوتی ایجاد گردد. بسیاری از افراد در طول زندگی خود بارها سردرد را تجربه می‌کنند. سردرد انواع مختلفی دارد و ممکن است برخی از آن‌ها با مصرف مسکن‌های ساده برطرف شود، اما برخی دیگر نیاز به مراجعه به پزشک و درمان داشته باشد.

منبع: انواع سردرد های عصبی

برخی سردردها از علائم اولیه ابتلا به یک بیماری هستند و بی‌توجهی به آن‌ها خطرناک بوده و موجب افزایش ابتلا به سکته‌ مغزی، تومور یا لخته شدن خون می‌شود. با توجه به این توضیحات اطلاع از انواع سردرد ها به افراد کمک می‌کند تا در صورت بروز علائم بتوانند از خطرات احتمالی جلوگیری کنند و بهترین روش درمانی را برای برطرف کردن سر درد خود استفاده نمایند. در ادامه قصد داریم به انواع سردرد های عصبی و راهکارهایی برای درمان آن‌ها بپردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع سردرد های عصبی و درمان سردرد های عصبی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

انواع سردرد های عصبی

کسی که در ناحیه سر و بالای گردن خود، احساس درد داشته باشد، دارای سردرد است. منشا سردرد های عصبی است و در صورتی که بافت‌ها و ساختارهای احاطه کننده مغز ملتهب و دردناک شود، احساس سردرد می‌کنید. برای آشنایی با بیماری های روان تنی کلیک کنید.

با این حال ارائه تعریفی از سردرد نیز به همین سادگی نیست و سردرد با توجه به منشاء درد در هر کس، دارای انواع مختلفی است. در ادامه این مطلب به بررسی انواع سردرد، علائم و درمان آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

TMJ از انواع سر درد

این نوع از انواع سردرد به دلیل سندروم و اختلال در مفصل و عضله فک ایجاد می‌شود و ارتباطی با سردرد های عصبی ندارد. درد در مفصل آرواره و عضلات پایینی صورت، باعث ایجاد درد در ناحیه سر می‌گردد. برخی عواملی که باعث ایجاد سردرد در اثر این سندروم می‌شود، به شرح زیر است :

• به هم خوردن دندان‌ها به ویژه در شب
• التهاب و یا آسیب دیدگی مفصل و عضله فک
• در رفتگی مفصل آرواره یا ورم مفاصل

از آنجایی که این سندروم می‌تواند باعث ایجاد سردرد میگرنی شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. البته برای درمان این نوع از سردرد برخی درمان‌های خانگی نیز موثر هست، که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم :

• تمرین‌های آرامش عضلانی همچون بالا بردن فک، کشیدن چانه به طرفین
• ماساژ
• تمرینات کششی صورت
• رژیم غذایی مناسب و استفاده از بادام هندی، گردو
• و …

💠انواع سردرد | سردرد سینوسی

سردرد سینوسی در نتیجه بسته و یا ملتهب شدن سینوس‌ها ایجاد می‌گردد. کسی که دارای سردرد سینوسی است، در ناحیه پشت گونه‌ها، بینی و چشم‌ها احساس درد دارد و همینطور با خم کردن سر به سمت جلو و یا بیدار شدن از خواب دارای سرگیجه می‌باشد. به واسطه ناحیه درد با سردرد های عصبی افتراق داده می شود.

علائم سردرد سینوسی مشابه سردرد میگرنی است و احتمالا در صورت جدی گرفته نشدن، تبدیل به سردرد میگرنی می‌شود، بنابراین باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. در ادامه به برخی راهکارهای درمان سردرد سینوسی اشاره کرده‌ایم :

• شستشوی مسیر بینی با استفاده از اسپری محلول نمک
• استفاده از مکمل‌های بروملین
• استفاده از بخور اُکالیپتوس
• نوشیدن آب فراوان
• خوردن غذاهای تند (موثر در پاکسازی انسداد سینوس)
• کمپرس آب گرم در ناحیه درد

💠سردرد خوشه‌ای

سر درد خوشه‌ای چندین بار در طول روز اتفاق می‌افتد و ممکن است تا چند ماه نیز ادامه دار باشد. درد ناشی از سر درد خوشه‌ای بسیار تیز و دردناک است و معمولا دوام درد ناشی از این نوع از سردرد کمتر از یک ساعت می‌باشد، ولی هر روزه در یک زمان مشخصی اتفاق می‌افتد.

درد ناشی از سردرد خوشه‌ای باعث تحت تاثیر قرار گرفتن یک قسمت از سر می‌شود و از علائم آن می‌توان به درد در یک چشم، بی‌قراری و آشفتگی، انسداد و آبریزش بینی، آبریزش و قرمزی چشم و تورم پلک اشاره کرد که علائم جدی و خطرناکی می‌باشد، چراکه با علائم ایجاد تومور مغزی مشابه است.

با توجه به توضیحاتی که ارائه کردیم، این نوع از انواع سردرد جزء سر دردهای خطرناک است و درمان قطعی ندارد. استفاده از برخی داروها می تواند از میزان درد این سردرد کم کند. از برخی راهکارهای موثر برای درمان سردردهای خوشه‌ای می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• استنشاق اکسیژن
• تزریق تریپتان‌ها
• اُکتروتاید
• بی‌ حس‌کننده‌‌های موضعی
• دی‌هیدروارگوتامین

توجه : مردان بیشتر از زنان به سردردهای خوشه‌ای مبتلا می‌شوند. همینطور مطابق آمار سیگار و الکل میزان و شدت سردردهای میگرنی را افزایش می‌دهد.

💠انواع سردرد صبحگاهی

سردرد صبحگاهی نیز از انواع سردرد بوده که به دلایل مختلفی ایجاد می‌گردد، کسانی که سردرد های عصبی دارند ساعات ابتدای صبح دردی ندارند. میزان و کیفیت خواب دارای تاثیر مستقیمی بر روی میزان و شدت این سردرد می‌باشد. بنابراین این نوع سردرد در کسانی که دارای الگوی منظمی برای خواب نیستند، بیشتر دیده می‌شود. برای آشنایی با درمان اضطراب کلیک کنید.

سر درد صبحگاهی در ساعات اولیه صبح، چهار تا نه صبح در قسمت جلو و بالای سر دیده می‌شود. از جمله عوامل زیر تشدیدکننده این سردرد می‌باشد.

• نخوردن آب کافی
• استفاده زیاد از دارو
• نوشیدنی‌‌های کافئین‌دار
• افسردگی
• استرس و اضطراب
• آرتروز گردن
• و …

💠سردرد های عصبی و تنشی

سردرد های عصبی و تنشی از شایع‌ترین انواع سردرد ها هستند و به دلیل استرس و اضطراب ایجاد می‌شود. سردرد های عصبی باعث سفت شدن عضلات شانه‌ها، گردن و آرواره می‌گردد. از علائم سردرد های عصبی و تنشی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• فشار در گیجگاه
• کشش و انقباض صورت و پوست سر
• درد شقیقه

سر درد های عصبی یا تنشی می‎‌تواند در یک بازه زمانی کوتاه در چند دقیقه و یا در یک بازه زمانی بلند ماه تا چند روز ادامه داشته باشد. از جمله عوامل تشدید کننده سر درد های عصبی عبارتند از:

• کمبود خواب
• نادیده گرفتن وعده های غذایی
• موقعیت های استرس زا
• احساسات سنگین
• نوشیدن الکل
• کم‌آبی بدن
• دود سیگار
• سر و صدا
• ورزش نکردن
• خستگی چشم و خستگی بدن

سر درد های تنشی با استفاده از برخی مسکن‌ها درمان می‌شود. از مهم‌ترین راهکارها و درمان سردرد تنشی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• قرص‌های مسکن شامل آسپیرین، ناپروکسین، استامینوفن
• داروهای ضدالتهاب بدون استروئید
• استفاده از یک پد گرمازا
• دوش آب گرم
• یک خواب کوتاه
• غذای سبک
• مدیتیشن و یوگا

در صورتی که سردرد های عصبی شما پس از این راهکارها نیز ادامه دار بود، بهتر است برای معالجه و درمان به پزشک مراجعه نمایید.

برای آشنایی بیشتر با عوارض استرس و فشار روانی کلیک کنید.

💠سردرد میگرنی

یکی از شدیدترین انوع سردرد، سردرد میگرنی است که با دلایل مختلفی از جمله گره‌های عضلانی، رشد غیرطبیعی استخوان، مشکلات مفصلی و … در قسمت پشت سر و گردن و یا جمجمه ایجاد می‌گردد.

در این نوع از سر درد، درد در یک طرف سر ایجاد می‌شود. زمانی که فرد دارای سر درد میگرنی است، به نور و صدا حساس می‌باشد. به همین دلیل مبتلایان به سردرد میگرنی در هنگام حمله‌های سردرد، دوست دارند در یک جای تاریک و ساکت باشند. از مهم‌ترین علائم سر درد میگرنی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• سر درد
• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه
• حساسیت به نور و صدا
• توهم دیدن نور و یا شنیدن صدا
• اختلال در حس بویایی، لامسه و چشایی
• اختلال در صحبت کردن
• ضعف رفتن عضلات

در صورت داشتن علائم ذکر شده، حتما به پزشک مراجعه کنید، چراکه این علائم با علائم سکته مغزی مشابه است و تشخیص دلایل ایجاد درد، می‌تواند از بروز دیگر بیماری‌ها جلوگیری کند. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان میگرن کلیک کنید.

از جمله روش‌های درمانی که برای سردرد میگرن استفاده می‌شود، می‌توان موارد زیر را نام برد :

• داروهای ضدالتهاب بدون استروئید
• تریپتان‌ها
• ریزاتریپتان
• داروی ضد تهوع متوکلوپرامید

لازم به ذکر است، برای درمان سردرد میگرنی حتما باید به پزشک معالج مراجعه کند تا متوجه شود کدام دارو برای درمان شما موثرتر می‌باشد.

💠انواع سردرد | سردرد هیپیک

نوع دیگری از انواع سردرد که پس از پنجاه سالگی اتفاق می‌افتد، سردرد هیپیک و یا سر درد قبل از خواب است.

سردرد هیپیک به صورت ضربان دار ظاهر می‌شود و ممکن است در افراد مختلف به صورت خفیف و یا شدید دیده شود. این نوع از سردرد محدود به یک ناحیه خاص نیست و در دو طرف سر احساس می‌شود.

کافئین از گزینه‌های اصلی درمان این نوع سردرد به شمار می‌رود و فرد می‌تواند با مصرف یک فنجان چای و یا قهوه، از میزان درد خود کم کند. البته درمان سردرد هیپیک با داروهایی شامل ایندومتاسین، ملاتونین و لیتیوم نیز انجام می‌شود.

💠سردرد یک طرفه

سردرد یک طرفه همانطور که از نام آن هم مشخص است؛ یکی از انواع سردرد بوده که تنها در یک طرف سر احساس می‌شود همچنین درد متوسطی نیز دارد. این نوع از سردرد معمولا نادر بوده و همچنین فرد باید حتما سه ماه به طور مداوم به این نوع از سردرد مبتلا شود تا تشخیص سردرد یک طرفه را دریافت نماید.

💠انواع سردرد | سردردهای یخ شکنی

یکی دیگر از انواع سردرد ، سردرد یخ شکنی است که چند بار در روز بروز کرده و درد آن مانند زدن خنجری در سر برای کوتاه مدت اما شدید است. دلیل آن کاملا مشخص نیست؛ اما بیشتر زنان در معرض آن قرار دارند.

💠نوع صاعقه ای

سردرد صاعقه ای از انواع سردرد بوده که در مدت زمان بسیار کوتاهی ایجاد شده و همچنین به اوج خود می‎‌رسد. این نوع از سردرد معمولا با نشانه های دیگری مانند حالت تهوع و استفراغ، تب و تشنج همراه هستند. همچنین گاهی خوش خیم بوده و در موارد دیگر نشانه ای از بیماری جدی مانند سکته مغزی هستند.

💠سردرد بارداری | انواع سردرد

از آنجایی که در دوران بارداری تغییرات زیادی در میزان هورمون های زنان ایجاد می‌شود؛ طبیعی است که نشانه های مختلفی مانند سردرد از خود بروز دهند. به طور کلی سردرد هورمونی یکی از انواع سردرد است که مردان نیز ممکن است رخ دهد. اما زنانی که قبل از دوران بارداری مبتلا به انواع سردرد باشند؛ بیشتر احتمال دارد که در این دوران نیز دچار سردرد شوند. برای آشنایی بیشتر با دلایل سردرد در بارداری کلیک کنید.

💠سردرد قاعدگی

همانطور که گفته شد؛ انواع سردرد در اثر تغییرات هورمونی نیز ایجاد می‌‌شوند. برخی از زنان در دوران قاعدگی خود علاوه بر علائم دیگر سردرد را نیز تجربه می‌کنند. این نوع از سردرد می‌تواند نشانه ای از استرس، کم خونی و یا اختلال در خواب باشد.

💠سردرد جنسی | انواع سردرد

بسیاری از زوحین در حین به ارگاسم رسیدن و یا به طور کلی بعد از رابطه جنسی دچار سردرد می‌شوند. این نوع از سردرد معمولا به صورت خود به خود برطرف شده و همچنین مشکل جدی برای افراد ایجاد نمی‌‌کنند.

💠سردرد در کودکان

انواع سردرد در کودکان به ندرت بروز می‌کند. اما در بیشتر موارد به دلیل بی خوابی، فعالیت زیاد، قرارگیری در محیط های آلوده و خستگی است. کودکان در صورت داشتن سردرد، زیاد گریه کرده و همچنین نمی‌توانند بخوابند. این موضوع همچنین با بروز نشانه های دیگری مانند تورم و سفتی گردن، تهوع یا استفراغ همراه است.

سردرد های اولیه و ثانویه

فراموش نکنید که تمام انواع سردرد ها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردرد اولیه، نوعی از سردرد است که در آن فرد هیچ بیماری زمینه ای نداشته و سردرد بدون هیچ دلیل خاصی ظاهر می‌شود. اما در سردرد های ثانویه، سردرد ناشی از یک بیماری و یا محرک خاص است. شناخت نوع اولیه و ثانویه انواع سردرد، به افراد کمک می‌کند تا اقدامات موثرتری در این زمینه انجام دهند.

علل انواع سردرد چیست؟

با اینکه علل انواع سردرد با یکدیگر متفاوت هستند؛ اما به طور کلی برخی از عوامل در بین همه آنها مشترک است. برای مثال ژنتیک یکی از اصلی ترین دلایل برای ابتلا به انواع سردرد می‌باشد. برخی دیگر از این علل شامل موارد زیر هستند.

محرک های محیطی مانند آلودگی، صدا، برخی از بوها، ضربه و…

تغییر در سبک زندگی مانند الگوی خواب یا رژِم غذایی

ابتلا به برخی از بیماری ها مانند عفونت های گوش، حلق و بینی

تشخیص انواع سردرد

فراموش نکنید که بهتر است برای تشخیص و شروع درمان انواع سردرد، از متخصص مربوطه کمک بگیرید. برای دریافت تشخیص دقیق، متخصص پس از معاینه فیزیکی، سوالاتی در مورد شدت، مدت زمان و همچنین محل دقیق درد از شما می‌پرسد. همچنین آزمایش ها و تست هایی را برای شما انجام داده و در نهایت با توجه به نوع سردرد، داروهایی تجویز می‌کند.

انواع سردرد بر اساس محل درد

همچنین بسته به اینکه انواع سردرد، بیشتر در کدام ناحیه سر نیز ایجاد درد می‌کند نیز حائز اهمیت است. در بیشتر موارد درد در این نواحی بروز می‌کند.

درد در سمت چپ یا راست سر: این درد معمولا از اطراف چشم و شقیقه شروع شده و سپس به کل سر گسترش پیدا می‌کند. در بیشتر موارد درد در سمت چپ به دلیل میگرن و یا عفونت در سمت راست به دلیل آلرژی، مصرف دارو، درد عضلانی و خستگی است.

سردرد پیشانی: این دردی که بیشتر در جلوی سر خود احساس می‌کنیم به دلیل تنش عصبی، خستگی چشم و مشکلات سینوسی است.

درد در پشت سر: درد در این ناحیه بیشتر به دلیل مشکلات گردنی، ستون فقرات و حتی مشکلات نخاعی است.

درددر بالای سر: درد بیشتر موارد درد در بالاترین قسمت سر، به دلیل جراحت و ضربه، مصرف بیش از اندازه کافئین، دندان قروچه در شب و همچنین مصرف برخی از داروها ایجاد می‌شود.

درد وسط سر: این درد ضربان دار نبوده و علت آن کم خوابی، استرس، آلودگی های صوتی، صداهای پیوسته و… است.

سردرد‌ های عصبی نگران کننده

بسیاری از افراد ممکن است انواع سردرد را تجربه کنند، اما در برخی موارد سردردها نگران کننده نیستند و با مصرف مسکن برطرف می‌شوند. اما برخی سردردها نگران کننده هستند و حتما فرد باید به پزشک مراجعه کنند. از مهم‌ترین این سردردها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سردرد‌های بعد از 50سالگی
• دردی که با سرفه تشدید می‌شود.
• سردردهایی که رو به تشدید هستند و باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره می‌شوند.
• دردهایی که در نهایت باعث ایجاد اختلال در عملکرد ذهن می‌شوند.
• سر دردهای همراه با قرمزی و درد چشم

بهترین راه های درمان انواع سردرد

برای کنترل کردن و حتی از بین بردن درد انواع سردرد، راه های مختلفی وجود دارد. در قدم اول بهتر است علت سردرد را شناسایی کرده و در قدم بعدی از دارودرمانی و همچنین روان درمانی به طور همزمان استفاده کنید. همانطور که می‌دانید علت بیشتر بروز انواع سردرد، استرس و فشار های عصبی است. در صورتی که بتوانید با کمک مشاور این موارد را کنترل نمایید؛ کمتر احتمال دارد که به انواع سردرد مبتلا شوید. برخی دیگر از درمان ها شامل موارد زیر می‌شوند.

تنظیم زمان خواب و استراحت

داشتن رژیم غذایی متعادل

ورزش و فعالیت بدنی

استفاده از دمنوش های مختلف و حتی مصرف موضعی داروهای گیاهی

پیشگیری از انواع سردرد

فراموش نکنید که بهترین درمان برای انواع سردرد ، پیشگیری از بروز آنهاست. از این رو با رعایت کردن مواردی ساده در این زمینه می‌توانید درد کمتری را تجربه کنید. کمک گرفتن از مشاور به طور مداوم، نوشیدن آب کافی در طول روز، بوتاکس، ترک مصرف الکل و سیگار و عدم خوردن غذاهای محرک و… همگی در این مورد موثر هستند.

سخن پایانی

از آنجایی که بیشتر افراد حداقل یک بار یا بیشتر انواع سردرد را در زندگی خود تجربه کرده اند. به همین دلیل بسیار اهمیت دارد که عوامل موثر در این زمینه را شناسایی کرده و اقدامات لازم را انجام دهید. برای اینکار در ابتدا حتما علت دقیق سردرد را شناسایی کرده و در قدم بعدی با یک روانشناس در این زمینه صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع سردرد های عصبی و درمان سردرد های عصبی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

مهارت خویشتن داری از جمله نیازهای هر فردی برای زندگی در اجتماع است. نیاز به این مهارت با رسیدن به بلوغ و وارد شدن به جامعه بیشتر محسوس می‌شود برای داشتن زندگی اجتماعی موفق و داشتن روابط مناسب و سازگارانه با دیگران، لازم است افراد مهارت خویشتن‌داری را در خود پرورش دهند. این توانایی در موقعیت‌های تنش‌زایی که اغلب باعث رفتارهای تکانشی می‌شود بسیار یاری‌رسان است. لذا برای گرفتن بیشترین تأثیر از این مهارت باید تلاش کرد تا آن را در دوران کودکی و نوجوانی به فرزندان خود آموخت. در ادامه به طور جامع این مهارت را شرح داده‌ایم. برای آشنایی با سایر مهارت های زندگی کلیک کنید.

منبع: مهارت خویشتن داری دارای چه اصولی است

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت خویشتن داری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

معنی خویشتن داری

خویشتن‌داری یا کنترل خود نوعی راهبرد درونی است که به انسان کمک می‌کند دست به اعمالی که نتایج زیان‌بار آشکاری دارد، نزند. این مکانیسم درون فردی سبب می‌شود هر فکری که به ذهنمان در شرایط مختلف خطور می‌کند، بدون تأمل در مورد جوانب آن تبدیل به عمل نشود. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

مهارت خویشتن داری یکی از مهارت‌های مهم در زندگی به‌حساب می‌آید که در کنترل رفتار به افراد کمک می‌کند و باعث سازگاری بهتر با محیط می‌شود.

اهمیت فراگیری مهارت خویشتن داری

مهم‌ترین اهمیت مهارت خویشتن‌ داری این است که کمک می‌کند فرد اشتباهات خود را به‌سرعت متوجه شود و به دنبال رفع آن‌ها برآید. شخصی که از ابتدا با مهارت خودکنترلی رشد یافته، می‌تواند امیال و خواسته‌های خود را به تعویق اندازد. در این حالت می‌تواند عملکرد بهتری برحسب محیط و جامعه از خود نشان دهد و سازگارانه‌تر برخورد کند.

از سوی دیگر، خودکنترلی نسبت به سایر منابع نظارتی و کنترل رفتاری که بیرونی هستند، تأثیر بیشتر و هزینه کمتری دارد؛ بنابراین آموزش این مهارت و پرورش آن به افراد از همان دوران کودکی بسیار اهمیت دارد.

فواید مهارت خویشتن داری

مطالعات زیادی از رابطه قوی مهارت خویشتن‌داری با اعتمادبه‌نفس اشخاص سخن گفته‌اند. معمولاً کسانی که به‌خوبی مهارت خویشتن داری را در خود پرورش داده‌اند، از اعتمادبه‌نفس بالایی نیز برخوردارند.

علاوه بر این، یکی از ویژگی‌هایی که همراه با پرورش خودکنترلی در انسان رشد می‌کند، هوش هیجانی است. این ویژگی می‌تواند تأثیرات مفید و زیادی بر روابط فرد با دیگران بگذارد. هوش هیجانی بالا یکی از مشخصه‌های بارز کسانی است که در جنبه‌های مختلف زندگی خود موفق عمل می‌کنند.

فرآیند رسیدن به مهارت خویشتن داری

برای رسیدن به خودکنترلی و مهارت خویشتن‌ داری باید فرایند زیر را در شرایط و موقعیت‌های متفاوت تمرین کرد:

• تعیین اهداف و استانداردها
• اقدامات رفتاری
• خودارزیابی
• مدیریت خود

ویژگی افراد خویشتن‌دار

به‌طورمعمول، افراد خویشتن‌دار احساسات خوبی نسبت به خود دارند. عزت‌نفسشان بالا است و از منظر دیگران، اشخاصی باکفایت و شایسته عنوان می‌شوند. این افراد متکی‌به‌خود هستند و به توانایی‌های خود اعتماد دارند. همچنین، در موقعیت‌های مختلف سعی می‌کنند منعطف عمل کنند. این حالت سبب می‌شود مواجهه با سختی‌های مسیر خود، فشار روانی و استرس کمتری را تجربه کنند. به‌علاوه، از آنجاکه توانایی همدلی در مهارت خویشتن داری نیز در این افراد به‌خوبی شکل‌گرفته است و می‌توانند به دیگران کمک کنند.

آموزش مهارت خویشتن‌ داری به کودکان

بهترین زمان برای آموزش مهارت خویشتن‌ داری، در سنین کودکی است. چراکه در این دوران، چنین مهارتی می‌تواند در شخصیت کودک نهادینه گردد و کارایی و تأثیر بیشتری داشته باشد. برای اطلاع از راه های کنترل هیجان در کودک کلیک کنید. ازجمله روش‌هایی که برای یاددادن این مهارت به فرزندان پیشنهاد می‌شود عبارت‌اند از:

◀الگوبرداری از والدین

اولین قدم برای یاددادن مهارت خویشتن‌ داری، الگو گیری از والدین و سایر اطرافیان کودک است. کودکان همواره مشغول تماشا کردن والدین و یادگیری رفتارهای آن‌ها از طریق مشاهده هستند؛ بنابراین، بهتر است خود والدین نیز تلاش کنند تا بر روی رفتارهای خودکنترل و توجه داشته باشند.

◀نه شنیدن

توانایی نه شنیدن از دیگران نسبت به برخی درخواست‌های غیرواقع‌بینانه کودک، در مورد مهارت خویشتن داری بسیار مهم است. آموزش این توانایی به عهده والدین کودک است تا به فرزند خود یاد بدهند که محدودیت‌های خود و رفتارش را به‌طور منطقی درک کند. لازم است کودکان یاد بگیرند که باید برای داشتن زندگی اجتماعی مؤثر، برخی خواسته‌های خود را به تعویق بی اندازند. به‌علاوه این کار به‌مرور کمک می‌کند تا کودک توانایی نه گفتن را نیز به‌طور غیرمستقیم یاد بگیرد.

◀پاداش دادن

یکی دیگر از راه های تقویت مهارت خویشتن داری پاداش دادن است. زمانی که کودک توانست برخی از خواسته‌های خود را کنترل کرده و به تأخیر اندازد، بسیار ضروری است که جایزه بگیرد. چشم پوشیدن از کارهای موردعلاقه برای یک کودک بسیار سخت است و درصورتی‌که در قبال انجام این کار پاداشی دریافت نکند، دست از کنترل رفتار خود خواهد کشید.

این پاداش‌ها باید ساده و کوچک باشند. حتی گاهی می‌تواند فقط یک ابراز کلامی خوشایند یا یک نوازش محبت‌آمیز باشد. مهم این است که متناسب باارزش کاری که فرزند انجام داده، باشد و از نگاه او ارزشمند در نظر گرفته شود.

به‌مرور این رفتارها تبدیل به باورهایی درونی در کودک شده و دیگر نیازی به پاداش بیرونی برای انجام آن‌ها نخواهد داشت.

آموزش مهارت خویشتن‌ داری به نوجوانان

تقویت مهارت خویشتن‌ داری در نوجوانان ازآن‌جهت ضروری است که در این سن آن‌ها باید اقدام به کنترل نیازهای جنسی خود کنند. این مهارت برای اینکه در آینده وزندگی اجتماعی خود دچار انحراف و مشکل نشوند بسیار لازم و حیاتی است. ازجمله اقدامات برای تقویت این توانایی در این دوران عبارت‌اند از:

• متعهد کردن فرزند متناسب با توانایی‌های وی
• آموزش مسئولیت‌پذیر بودن در قبال رفتارهای خود
• اجتناب از موقعیت‌هایی که منجر به ارضای سریع نیازها می‌شود
• ترک سریع موقعیت‌های وسوسه‌انگیز
• پاداش دادن به خود برای به تأخیر انداختن ارضای خواسته‌ها
• صبر کردن و فکر کردن در مورد هر کاری قبل از اقدام به آن
• تخلیه انرژی و هیجان‌ها به روش‌هایی همچون ورزش و پیاده‌روی

راه های رسیدن به مهارت خویشتن داری

راه های زیادی برای تقویت مهارت خویشتن داری وجود دارد. این موضوع در جنبه های مختلف زندگی تاثیر داشته و همچنین برای هر بخش باید به شکل متفاوتی عمل کرد. برای مثال در زندگی شخصی، افراد می‌توانند با توجه به رژیم غذایی و کارهای روزانه خود عمل کنند. اما به طور کلی روش هایی که برای همه بخش ها موثر است؛ شامل برنامه ریزی و مدیریت زمان است. با کمک این دو افراد می‌توانند به تمام کارهای خود رسیده و از طرفی عملکرد خوبی نیز داشته باشند. راه های دیگری که در این زمینه می‌توان از آنها استفاده کرد؛ شامل موارد زیر می‌شود. برای آشنایی بیشتر با مهارت های ارتباطی و اجتماعی کلیک کنید.

بالابردن عزت نفس

محدود کردن فعالیت هایی که با لذت همراه هستند

کمک گرفتن از روانشناس

کنترل استرس و اضطراب

غلبه بر کمالگرایی

غلبه بر میل بر رهبری

خودشناسی

مراقبه

اولویت بندی

احساسات و افکار در مهارت خویشتن داری

از آنجایی که مهارت خویشتن داری ارتباط مستقیمی با احساسات دارد؛ شناخت و کنترل کردن آنها از اهمیت زیادی برخوردار است. در این زمینه می‌توانید لیستی تهیه کنید از شرایطی که در آنها خویشتن داری نداشته و همچنین احساساتی که به شما دست می‌دهد. برای مثال خشم، گناه، ترس، شرم و غم. تفکیک این موارد از یکدیگر و کنترل آنها تاثیر زیادی بر خویشتن داری افراد دارد. همچنین معمولا در چنین شرایطی افکاری به سراغ افراد می‌آید که همین موضوعات بازدارنده هستند. برای اطلاع از این افکار و یا پیشگیری از آنها تنها باید سعی کنید که به گفتوگوهایی که با خود دارید توجه کنید.

سخن پایانی

از آنجایی که مهارت خویشتن داری می‌تواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی و روابط ما تاثیر داشته باشد؛ افراد بهتر است در این مورد اطلاعاتی را کسب کرده و همچنین از روانشناس نیز کمک بگیرند. انجام تمرینات اینکار اصلا سخت نبوده و تنها نیاز به استمرار دارد. از این رو افراد باید بعد از مطلع شدن از شرایط و تمرینات خویشتن داری با کمک یک روانشناس آنها را عملی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت خویشتن داری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

بهترین مرکز روانشناسی در ساوه کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در ساوه ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در ساوه و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: بهترین مرکز روانشناسی در ساوه

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی ساوه داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در ساوه

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در ساوه دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در ساوه

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در ساوه | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در ساوه | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در ساوه

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012

2- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در جنوب تهران ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در جنوب تهران و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی جنوب تهران داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت تلفنی و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012

2- مرکز مشاوره روانشناسی همراهان _ میدان شهرری، خیابان قم، روبه روی مخابرات منتظری، پ۲۴۴-گ۴

3- مشاوره زندگی شاد _ شهر ری، خیابان فدائیان اسلام، سه راه فدائیان اسلام ، دیلمان، روبروی بیمه حسین‌آباد

4- مرکز مشاوره حال خوب – مجیدیه شمالی، بالاتر از پارک مجیدیه، خیابان شهید منصوری، روبروی کوچه طالبی، ساختمان پزشکان میلاد، درب شمالی، طبقه چهارم-واحد ۱۰

5- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟

خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده می‌کنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع می‌دهند.

زندگی برای خود شاید در ابتدا موضوعی ملموس به نظر نرسد. اما معمولا همه افراد تلاش می‌کنند تا بهترین خود باشند؛ اما گاهی هدفشان از اینکار مشخص نیست. گاهی این موضوع تنها برای رقابت با دیگران است. اما در مواردی افراد تمایل دارند تا از جایگاهی که دارند لذت ببرند و ازخود راضی باشند. این رویکرد بسیار مهمی نسبت به زندگی است. چرا که در بیشتر موارد باخودمان تنها بوده و کسی نیست که با او رقابت کنیم. به همین دلیل باید همواره در جهت رشد و ترقی خود تلاش نماییم. با اینکه رسیدن به این درجه کار آسانی نیست؛ اما با انجام برخی از کارها و تمرین کردن آنها به صورت مستمر این موضوع برای همه افراد تبدیل به باور شده و می‌توانند در زندگی شخصی و اجتماعی خود از آن استفاده نمایند. در این خصوص می‌توانید از مشاوره فردی استفاده کنید.

منبع: زندگی برای خود

برای دریافت مشاوره در زمینه های فردی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

زندگی خودم قانون خودم

با اینکه به طور کلی انسان موجودی اجتماعی است و همواره با دیگران مورد مقایسه قرار می‌گیرد؛ اما هدف و یا ملاک او نباید دیگران باشند. بلکه باید قبل از هرچیز زندگی شخصی‌خود را داشته و در راستای رشد فردی تلاش نمایند. همچنین این به معنی فردگرایی و اهمیت ندادن به دیگران نیست.

افراد باید در کنار زندگی شخصی به زندگی اجتماعی شان نیز اهمیت دهند. یکی از معانی برای خودم زندگی میکنم این است که افراد در زندگی دیگری دخالت نکرده و سرگرم مسائل خود باشند. در واقع علاوه بر اینکه از دیگران چنین انتظاری ندارند؛ خود نیز اینکار را انجام ندهند. در این زمینه خواندن مقاله طراح زندگی خودم هستم خالی از لطف نیست.

وقتی می گویید می خواهم برای خودم زندگی کنم نباید این مسیر را با آسیب رساندن به دیگران یا نادیده گرفتن شان اشتباه بگیرید. برای مثال جوان هایی را میبینیم که با نادیده گرفتن زحمات والدین آن‌ها و ارزش هایشان را کنار زده و کاملا در مقابل شان قرار می‌گیرند. این مدل رفتارها خیلی اوقات ریشه در خشم و گره های حل نشه دارد.

چگونه برای خودمان زندگی کنیم؟

یکی از مسائلی که در جوامع امروزی تبدیل به بحران شده است؛ مقایسه زندگی‌خود با دیگران و ملاک قرار دادن آنها برای موفقیت و پیشرفت است. اما این نه تنها مفهوم زندگی برای خود را زیر سوال می‌برد؛ بلکه آسیب های اجتماعی زیادی را نیز ایجاد خواهد کرد. در این قسمت به بررسی روش هایی می‌پردازیم که با انجام آنها می‌توانیم تا حد زیادی به رشد شخصی رسیده و همچنین زندگی شخصی‌خود را داشته باشیم. برای آشنایی با راه های بخشش خود کلیک کنید.

✨یکبار زندگی می‌کنید

برای رسیدن به مفهوم زندگی برای خود در ابتدا باید این موضوع را درک کنید؛ که تنها یکبار زندگی خواهید کرد. با توجه به این موضوع در لحظه تلاش می‌کنید تا بهترین خود را ارائه داده و همچنین از لحظه به لحظه زندگی‌خود نیز لذت ببرید. در واقع فکر کردن به این موضوع شاید در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد و اما در نهایت شما را به برداشتن گامهای موثرتری تشویق می‌کند.

✨توجه نکردن به حرف دیگران | زندگی برای خود

اگر می‌خواهید برای خودتان زندگی کنید پس نباید به حرف دیگران توجه کنید. فراموش نکنید که شما هرکاری را انجام دهید؛ در نهایت دیگران در مورد شما صحبت کرده و نظرات و انتقادات منفی می‌کنند. از این رو بهتر است زندگی‌خود را داشته و به حرف های دیگران ها اهمیت ندهید. کارهای مورد علاقه‌خود را انجام داده و از مورد قضاوت قرار گرفتن نترسید. در نهایت برای آشنایی با پیامدهای زندگی بر اساس حرف مردم کلیک کنید.

✨کمالگرایی نکنید

کمالگرایی موجب می‌شود که افراد از آنچه که دارند؛ لذت نبرند. در واقع چنین افرادی همواره به مقصد فکر کرده و از مسیر استفاده نمی‌کنند. اما در زندگی برای خود باید بیاموزید که همه افراد دارای نقض و عیب هایی هستند و هیچکس کامل نیست. اما با همین نقص ها هم می‌توان عملکرد خوبی داشت.

✨شناخت خود | زندگی برای خود

همچنین یکی دیگر از تمرینات مربوط به زندگی برای‌خود، شناخت‌خود است. زمانی که افراد بتوانند به خوبی خود را بشناسند؛ از استعدادها و توانمندی های خود استفاده های بیشتری می‌کنند. با اینکه خودشناسی کار آسانی نیست. اما به مرور حاصل شده و همچنین افراد می‌توانند در این زمینه از دیگران نیز کمک بگیرند.

✨به مرگ فکر کنید

فکر کردن به مرگ نیز یکی دیگر از راه های زندگی برای خود است. در واقع وقتی همه افراد به این موضوع فکر کنند؛ که یکبار زندگی خواهند کرد؛ قطعا تلاش بیشتری‌برای خوب بودن کرده و رفتار درست تری ازخود نشان می‌دهند. همین موضوع باعث می‌شود تا زندگی برای خود مفهوم ملموس تری گردد.

✨صداقت و روراستی با خود | زندگی برای خود

در زندگی برای خود ، باید با خود و در مورد خود روراست و صادق باشید. برای مثال‌خود را با مسائل بی اهمیت گول نزنید. برخی از افراد در مورد توانایی هایشان دچار خودکم بینی و یا حتی غرور می‌شوند. اما بهتر است در مورد وضعیت خود واقع بینانه فکر کنید.

✨در حال زندگی کنید

یکی از اصلی ترین روش های زندگی برای خود ، زندگی در حال حاضر است. نباید در افکار گذشته غرق شد و یا مدام به آینده فکر کرد. بلکه افراد باید حال را دریابند و از آن لذت ببرند. زندگی کردن در حال باعث می‎شود تا لحظه را غنیمت شمرده و بهترین استفاده را از آن بکنید. برای‌اطلاع از راه های زندگی در لحظه کلیک کنید.

✨ در زندگی خود فعال باشید

فعال بودن به انسان حس زنده بودن می‌دهد. حتی وقتی تصمیم به زندگی به سبک و سیاق خودتان گرفته اید، همواره فعال باشید و در زمینه‌های مختلف تلاش کنید. فعالیت نه تنها روحیه افراد را بالا می‌برد؛ بلکه تجربیات مختلفی را نیز به آنان می‌آموزد.

✨پذیرش

در زندگی برای خود باید به پذیرش برسید. برخی از افراد همواره در توهمات و رویاهایشان زندگی می‌کنند. اما همین موضوع آنان را بسیار آسیب پذیر می‌کند. از این رو بهتر است در مورد شرایط و وضعیت‌خود را به صورت واقع بینانه پذیرفته و با توجه به آنها عمل کنید.

✨اهمیت دادن به رشد شخصی | زندگی برای خود

اهمیت دادن به رشد شخصی به معنی خودخواهی و در نظر نگرفتن دیگران نیست. بلکه تلاش پیوسته برای رشد و پیشرفت کردن خود است. در برخی موارد افراد به قدری غرق رقابت با دیگران می‌شوند؛ که خودرا فراموش کرده و دیگر به آن چیزی که علاقه دارند؛ اهمیت نمی‌دهند.

✨تعیین اهداف

وقتی می‌گویید من زندگی خودم را می کنم باز هم داشتن اهداف مشخص و واضح بسیار موثر است. افراد باید همواره برای‌آینده‌ برنامه ای داشته و طبق آن پیش روند. در واقع اینکار به زندگی آنها معنا بخشیده و باعث می‌شود تا کمتر به زندگی دیگران اهمیت دهند.

✨مهربانی کردن در کنار زندگی برای خود

زندگی برای خود به معنایی تنهایی و دوری از دیگران نیست. بلکه باید همواره‌خود را در ارتباط با دیگران قرار داده و با همه مهربان باشید. مهربانی باعث می‌شود خودتان نیز احساس بهتری داشته و انگیزه بگیرید.

✨دوری از وابستگی ها

در نهایت در زندگی‌برای خود باید از قید و بند وابستگی ها رها شوید. این موضوع باعث می‌شود تا آزادی بیشتری داشته و همچنین در انجام کارهای خود مستقل باشید. در واقع داشتن استقلال شخصی بسیار مهم و تاثیرگذار است و در انجام بسیاری از کارها ضرورت دارد.

✨حفظ حریم شخصی برای حفاظت از قوانین زندگی

یکی از مهم ترین اصول زندگی برای خود، داشتن حریم شخصی و همچنین حفظ فاصله با دیگران است. همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ همانطور که از دیگران چنین انتظاری دارید، خودنیز باید به آن پایبند باشید.

فواید زندگی برای خود

زمانی که برای خود زندگی می‌کنید؛ از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری می‌شود. همچنین در روابط بین فردی بهتر عمل کرده و از دیگران توقعی ندارید. در واقع افراد باید بیاموزند تا در کنار زندگی با دیگران، زندگی شخصی‌خود را نیز داشته و به دیگری آسیبی نزنند. معمولا کسانی که زندگی شخصی خود را دارند؛ کمتر با دیگران درگیر شده و آرامش بیشتری دارند. در این شرایط می‌بینید که چقدر زندگی سالم تری خواهید داشت.

سخن پایانی

زندگی برای خود ، موضوعی است که بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا به آن دست یابند. اما در ابتدا حفظ حریم شخصی و رعایت کردن مرزها دشوار است. از همین رو بهتر است در کنار انجام روش های بالا از یک روانشناس نیز کمک گرفته و با او مشورت نمایند. شما نیز به مرزهای دیگران احترام گذاشته و در این راستا تلاش کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه های فردی می‌توانید در هر ساعت از روز برای‌مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

همسرم به حرفم گوش نمیده، چیکار کنم؟ این سوال به شکل های مختلفی برای خانم ها پیش می‌آید. اما دلیل گوش نکردن مردان چیست؟ دلایل بسیار زیادی در بروز این رفتار مردان وجود دارد که اغلب به خود خانم یا آقا باز می‌گردد. گاهی شما ناخواسته با رفتارهایتان؛ در فرد مقابل این رفتار را ایجاد می‌کنید. برای کاهش چنین رفتارهایی، راهکار هایی وجود دارد. این راهکار ها را تیم روانشناسی به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. در این مقاله به طور کل راجع به راهکارهای حرف گوش دادن همسر توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

منبع: همسرم به حرفم گوش نمیده

برای دریافت مشاوره در زمینه همسرم به حرفم ‌گوش نمیده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

همسرم به حرفم گوش نمیده

شاید دیده باشید که خانم ها دائم در حال گله مندی از این موضوع هستند که چرا همسرم به حرفم گوش نمیده و توجهی به من نمی‌کند. زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد؛ دلایل به خصوصی در بروز آن وجود دارد. این دلایل در دسته های مختلفی مانند درگیری ذهنی، صحبت های غیر منطقی، عدم کنترل هیجانات و … قرار دارند. اما برای رفع این دلایل نیز تکنیک های مختلفی وجود دارد. اگر در خود توانایی رفتار ها و تکنیک های مناسب را ندارید؛ حتما از روانشناس خانواده کمک بگیرید تا رضایت از زندگی افزایش یابد. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

دلایل حرف گوش ندادن همسر

دلیل اینکه همسرم به حرفم گوش نمیده چیست؟ خانم ها و آقایان باید برای تمامی مشکلات زندگی زناشویی به دنبال دلیل باشند. در ابتدا باید دلیل مشکل و چالش مشخص شود؛ سپس راهکار اساسی برای رفع مشکل ارائه شود. در این بخش مقاله نیز ما به دلایل بروز چنین رفتاری اشاره کرده ایم.

🔹 مشغول کارهای دیگری هستید.

🔹 احساس و هیجان خود را کنترل نمی‌کنید.

🔹بسیار تند صحبت می‌کنید.

🔹 انتظار دارید که مانند شما به هرچیزی که دوست دارید؛ علاقه داشته باشد.

🔹 در جزئیات موضوع گرفتار می‌شوید.

🔹همسر شما خودخواه و خود رای است.

🔹 از شما تقلید می‌کند و مانند شما رفتار می‌کنند.

🔹 همیشه اصرار دارید که با شما موافقت خواهند کرد.

🔹در موقعیت های اشتباه و نامناسب با او صحبت می‌کنید.

🔹 لحن دستوری دارید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه پیامدهای کنترل شوهر کلیک کنید.

همسرم به حرفم گوش نمیده، چیکار کنم؟

در بخش قبلی در رابطه با دلیل اینکه چرا همسرم به حرفم گوش نمیده توضیح داده ایم. اما در این بخش به رفع این رفتار و مشکل پرداخته ایم. در کل اگر هدف شما داشتن یک زندگی مشترک موفق هست، بهتر است از روش های دیگر نیز استفاده کنید.

🟣 خواسته های خود را بررسی کنید

همسرم به حرفم گوش نمیده، چیکار کنم؟ در ابتدا خواسته های خود و همسر را بررسی کنید. شاید حرف ها و خواسته های شما چیزی باشد که همسرتان نتواند برآورده کند. زیرا هر خواسته و حرفی شاید برای شما قابل قبول باشد اما برای همسرتان غیر منطقی است. بنابراین باید خواسته ها و نیاز های خود را به شیوه ای بررسی کنید و خود را جای او بگذارید تا سبک بهتری برای زندگی داشته باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شوهرم برام وقت نمی‌ذاره کلیک کنید.

🟣 شرایط صحبت را بسنجید | همسرم به حرفم گوش نمیده

چرا همسرم به حرفم گوش نمیده؛ باید چیکار کنم؟ بهتر است که در شرایط مناسب با همسر خود صحبت کنید و موقعیت را به خوبی بررسی کنید. شرایطی که آرامش وجود دارد و هر دو در موقعیت مناسب قرار دارید باید مکالمه وجود داشته باشد. هرگز موقعیت هایی که شرایط روحی و روانی خوبی وجود ندارد؛ نباید انتخاب کنید.

🟣 مکث را فراموش نکنید

همسرم به حرفم گوش نمیده؛ چیکار کنم؟ بین صحبت های خود مکث کنید. بهتر است که پشت سر هم صحبت نکنید و اندکی مکث داشته باشید. زمانی که بین صحبت های خود مکث می‌کنید؛ به همسرتان اجازه دهید تا نظر خود را بیان کند. در چنین فرصتی توجه همسر را به خود جلب خواهید کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نیامدن همسر به مهمانی کلیک کنید.

🟣 احترام به تفاوت ها بگذارید | همسرم به حرفم گوش نمیده

یکی از راهکار ها در صورتی که از موضوع همسرم به حرفم گوش نمیده گله مند هستید؛ احترام به تفاوت ها می‌باشد. هر فردی طرز فکر مخصوص به خود را دارد و سر مسائل مختلف با آنها تفاوت دارد. اما باید بدانید که در زندگی مشترک، احترام به تفاوت ها الزامی است. با این کار حرف شنوی افزایش می‌یابد.

🟣 مهربان باشید و غر نزنید

اگر قصد دارید تا همسرتان از شما حرف شنوی داشته باشد؛ باید با مهربانی برخورد کنید. خانم ها گله می‌کنند که چرا همسرم به حرفم گوش نمیده! اما به رفتارهای خود توجهی نمی‌کنند که دائم در حال غر زدن هستند و اصلا مهربان رفتار نمی‌کنند. بنابراین سعی کنید که مهربان باشید و هرگز غر نزنید. در این شرایط زندگی به کام هر دو شیرین تر خواهد شد. برای ایجاد چنین فضایی صمیمیت با همسر را تمرین کنید. شما با درک متقابل یکدیگر بهتر نیازهای همدیگر را برآورده خواهید کرد.

🟣 قدردان باشید

قدردانی از میزان گله مندی جمله همسرم به حرفم گوش نمیده می‌کاهد. بهتر است که قدردان زحمات یکدیگر باشید و این رفتار را به عادت تبدیل کنید. زمانی که همسرتان به درستی از شما سپاسگذاری می‌کند؛ حرف شنوی نیز بیشتر می‌شود. احساس امنیت، احساس خوش رفتاری و … باعث افزایش حرف شنوی می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شوهرم با من هیچ جا نمیاد کلیک کنید.

🟣 از روانشناس کمک بگیرید

توصیه می‌کنیم اگر دائم از جمله همسرم به حرفم گوش نمیده گله مند هستید؛ باید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناس با بررسی و ریشه یابی علت به شما کمک می‌کند تا روش های بهتری را برای رفتار با همسر انتخاب کنید. بنابراین کمک از روانشناس به افزایش رضایت از زندگی شما کمک می‌کند.

کلام آخر

دلایل همسرم به حرفم گوش نمیده و راهکارهای مناسب در این باره را کاملا توضیح داده ایم. اما در نهایت توصیه ما به شما کمک از روانشناس برای رفع مشکلات زندگی مشترک است. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که مشکلات زندگی خود را به کمک متخصصین سلامت رفع کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همسرم به حرفم ‌گوش نمیده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

کنترل شوهر یکی از راهکارهای خانم ها برای مدیریت زندگی است. آیا از نتایج منفی کنترل شوهر اطلاع دارید؟ انسان‌ها علاقه دارند از چیزهای با ارزش زندگیشان حفاظت کنند. و چه چیزی ارزشمندتر از یک رابطه برای حفاظت وجود دارد؟ تلاش برای مراقبت از یک رابطه به خودی خود کار بدی نیست اما نکته این جاست اکثر افراد برای این کار دست به راه‌حل‌های غلطی می‌زنند.

منبع: کنترل شوهر

مثلا با پرخاشگری و کنترل سعی در کنترل اوضاع دارند. پژوهش‌ها نشان داده این نوع کنترل گری‌ها نه تنها بازدارنده خیانت نیست بلکه گاهی عامل خیانت نیز می‌شوند.از طرف دیگر شما هر چقدر هم برای کنترل اوضاع تلاش کنید باز هم مواردی هستند که از حیطه آگاهی و کنترل شما خارج‌اند. با آگاهی از نتایج منفی کنترل شوهر و راه‌های صحیح حفظ رابطه می‌توانید این رفتار را اصلاح کرده و کیفیت زندگی مشترک خود را افزایش دهید. برای راهنمایی بیشتر مشاوران ذهن نو به شما کمک خواهند کرد. جهت دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل‌شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

راه هایی برای کنترل شوهر

کنترل شوهر معمولا با توجه به اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است، بوجود می‌آید. به برخی از خانم ها حق داده می‌شود که به دلیل خیانت های مکرر و تجربیات بد گذشته شوهر خود را چک کنند. اما در برخی افراد نیز این کنترل ریشه در اختلالات دارد. عواملی که به کنترل‌شوهر ختم می‌شود عبارتند از: تجربیات بد، افکار پارانوئید، خیانت و دوست داشتن بیش از حد.

اما این رفتار تبعاتی نیز به دنبال دارد که باعث بهم خوردن زندگی مشترک خواهد شد. این نتایج باعث لجبازی، پرخاش، خیانت و … می‌شود. برای ساخت زندگی مشترک نیاز به کمک از مشاورین می‌باشد. اما برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با زندگی مشترک موفق کلیک کنید. در ادامه به نکاتی برای به دست گرفتن دوباره کنترل شوهر اشاره کرده‌ایم.

الف : چگونه همسرم را زیر نظر بگیرم؟

هر خانمی برای زیر نظر گرفتن همسرش روش به خصوص خود را دارد. برخی با محبت بیش از حد و نصب او را خفه می‌کنند و برخی دیگر نیز با جاسوسی و کارآگاه بازی امور شخصی و غیر شخصی شوهر را زیر نظر می‌گیرند.

قطعا هر خانمی به دنبال ایجاد یک زندگی شاد و سرشار از اعتماد است. اما آیا این روش ها واقعا پاسخ گو است؟ بعد از مدتی که از این روش ها استفاده کنید مطمئن می‌شوید که جواب این سوال خیر است. چه بسا خود خانم هم برای اجرای آن ها سختی می‌کشد. پس چه بهتر که به جای این کارها روش های ایجاد رابطه ای موفق را بیاموزید. پس متدهای زیر را به کار بگیرید.

1. بهترین دوستش باشید

اولین راه جایگزین کنترل شوهر، بهترین دوست او بودن است. بهترین دوست‌های یک مرد افرادی هستند که بدون قضاوت، جبهه گیری و عصبانیت پای حرف‌هایش می‌نشینند. همچینین افرادی که فعالیت‌های مورد علاقه‌اش را دنبال می‌کنند مثلا با او فوتبال نگاه کرده و از ماشین‌ها و اقتصاد صحبت می‌کنند. اگر شما بتوانید به بهترین دوست همسرتان تبدیل شوید او تمام حرف‌هایش را به شما خواهد گفت.

2. وقت گذاشتن برای یکدیگر

معمولا ابتدای زندگی مشترک زوجین به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. برای یکدیگر وقت کافی می‌گذارند و برای باهم بودن زمانی را خالی می‌کنند. اما به مرور این رفتار ها از بین می‌رود و سبب فاصله و در نهایت کنترل شوهر می‌شود. برای موفقیت در رابطه برای یکدیگر وقت خالی کنید و از کنارهم بودن لذت ببرید.

3. شناخت از یکدیگر

هشتمین راهکار برای ایجاد رابطه صمیمی با همسر، شناخت از یکدیگر است. به این منظور که شما باید اخلاقیات و خصوصیات شخصیتی همسر خود را بشناسید و به او اعتماد تمام داشته باشید. بسیاری از افراد به دلیل عدم شناخت از همسر و ویژگی های اخلاقی او، همسرشان را کنترل می‌کنند. به جای کنترل شوهر، به شناخت یکدیگر پی ببرید

ب: ریشه بدبینی و کنترل گری شوهر را در خود بجویید

کنترل شوهر و بدبینی به او ریشه‌هایی دارد که با شناسایی آن‌ها می‌توانید گامی در جهت درمان و اصلاح این رفتار بردارید. ریشه‌های کنترل گری عبارتند از:

1. تجربیات بد

گاهی ریشه کنترل گری به اتفاقات بد گذشته بر می‌گردد و باعث کنترل شوهر می‌شود. مثلا ممکن است همسر شما قبلا خیانت کرده یا دروغی گفته باشد و شما مدام گذشته را برای خودتان نشخوار فکری کرده و نگران باشید. در این صورت بهتر است با او به گفت وگو بپردازید ودلیل شک خود را بیان کنید. اگر این کار جواب نداد می‌توانید از مشاوره کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

2. کنترل شوهر | بدبینی ذاتی

دومین علل در رابطه با کنترل شوهر، بدبینی ذاتی است. گاهی نیز دلیل برای شک وجود ندارد و ریشه کنترل گری به خودتان بر می‌گردد. یعنی ایینکه شما ذاتا آدم بدبین و کنترل گری هستید یا تجربه تلخی از ترک شدن در کودکی دارید. در این صورت باید بر احساسات خودتان آگاهی پیدا کنید، آن‌ها را بنویسید و به دنبال حل این مشکل باشید.

3. دوست داشتن بیش از حد

سومین عامل کنترل شوهر، دوست داشتن بیش از حد و اندازه است. گاهی هم ریشه کنترل گری به دوست داشتن بر می‌گردد. مثلا شما از روی عشق به شوهرتان مدام او را‌کنترل می‌کنید که مبادا رابطه شما به هم بخورد. در این صورت باید بدانید روش غلطی را پیش گرفته‌اید و بهتر است راه‌های درست حفاظت از رابطه را یاد بگیرید.

ج: به نتایج منفی کنترل شوهر بیاندیشید

کنترل شوهر نتایج منفی بسیار زیادی به همراه دارد که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

1. فراری دادن شوهر

اولین نتیجه منفی کنترل شوهر، فراری دادن اوست. تا به حال پسرهای نوجوانی که از مادرشان فراری هستند را دیده‌اید ؟ فکر می‌کنید چرا این طور می‌شود؟ چون مردان در هر سنی از کنترل شدن بدشان می‌آید و فرقی نمی‌کند که چند سالشان باشد. شما با چک کردن مدام کمد، وسایل، گوشی و سرک کشیدن‌های بی مورد، درست مثل یک مادر سختگیر برای او عمل می‌کنید. پس باید منتظر باشید تا او از خانه و رابطه با شما فراری شود.

2. لجبازی

دومین نتیجه منفی کنترل شوهر، لجبازی کردن است. لجبازی و انتقام جویی اثرات دیگر کنترل شدن هستند. وقتی همسرتان ببینند مثل بچه‌ها با او رفتار می‌کنید، او نیز رفتارهای بچگانه‌ای مثل لجبازی از خودشان نشان می‌دهد یا به قصد انتقام جویی بسیار به شما سخت می‌گیرد.

3. کنترل شوهر | دروغگویی و پنهان کاری

سومین نتیجه منفی کنترل شوهر، پنهان کاری است. به طوری کلی افراد سختگیر باعث می‌شوند که فرد مقابلشان راه‌هایی برای دروغگویی و پنهان کاری پیدا کند. ممکن است یک رفتار کوچک شما مثلا شکایت از این که همسرتان تنها به خانه مادرش رفته، باعث شروع پنهان کاری‌های او شود.

4. پرخاشگری

پرخاشگری چهارمین عامل منفی کنترل شوهر است. احساسات منفی در رابطه مثل بدبینی، زمینه بروز جنگ و دعواهاست و دو طرف را از هم دور می‌کند. جنگ و دعوا و پرخاشگری نیز آسیب‌ها و مشکلات زیادی را در خانواده ایجاد می‌کند.

5. خیانت

آخرین و بدترین نتیجه منفی کنترل شوهر، خیانت است. همان طور که در ابتدای بحث گفته شد، کنترل‌گری نه تنها بازدارنده خیانت نیست بلکه گاهی دلیل خوبی برای خیانت می‌شود. چون مرد فکر می‌کند چه کاری انجام دهد چه نه شما به او شک دارید پس پس به سمت روابط فرازناشویی گرایش پیدا می‌کند. از طرف دیگر مشاجره‌های زیاد باعث می‌شود مرد شما به شخص دیگری پناه ببرد تا آرامش بگیرد.

به طور کلی کنترل شوهر نمی تواند روش مناسبی برای حفظ زندگی مشترک تان باشد. شما اگر اصرار به استفاده از این روش دارید، بنابراین باید منتظر پیامدهای آن هم باشید.

کنترل شوهر | چطور شوهرم را مثل موم در دستم بگیرم؟

برای اینکه بتوانید رابطه خود را حفظ کنید، روش‌های صحیحی نیز وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید. راه‌های صحیح مراقبت از رابطه به جز کنترل شوهر عبارتند از:

بهترین راهکار مراقبت از رابطه، صمیمیت با همسر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه صمیمیت با همسر کلیک کنید.

1. حرف هایتان را مستقیم بزنید

دومین راهکار جایگزین کنترل شوهر، مکالمه مستقیم است. اگر فکر می‌کنید همسرتان مشکوک رفتار می‌کند یا جایی اشتباهی کرده و شما به آن شک کردید، بهترین راه این است که مستقیم و با لحنی خوب و محترم موضوع را با او در میان بگذارید. باور کنید قهر کردن و دعوا کردن هیچ وقت مردان را متوجه رفتارشان نمی‌کند.

2. کنترل شوهر | سیاست داشته باشید

سومین راهکار جایگزین کنترل شوهر، سیاست مداری است. هر زمانی برای حرف زدن مناسب نیست، مثلا وقتی همسرتان از سرکار آمده یا سر شام است اگر با او صحبت کنید نه متوجه می‌شود و نه واکنش درستی نشان می‌دهد. یا زمانی که بیمار است و درگیری ذهنی دارد، بحث‌های بی فایده او را کلافه خواهد کرد.

3. در جای درست حساس باشید

چهارمین روش جایگزین کنترل شوهر، حساسیت در مکان های منطقی است. اگر همسر شما به مادر یا خواهر خود توجه نشان می‌دهد و با آن‌ها زیاد صحبت می‌کند نیاز نیست حساس شوید. بهتر است به جای این کار با مادر شوهر و خواهر شوهر خود رفیق شوید تا آن‌ها هم به نفع شما رفتار کنند. اما اگر همسرتان با همکاران خانومش زیاد گرم می‌گیرد، اینجا باید حساس شوید و درست و جدی برخورد کنید.

4. کنترل شوهر | محبت کنید

پنجمین راهکار جایگزین کنترل شوهر، محبت است. به جای کنترل کردن رفت وآمد و گوشی همسرتان، قلب او را تحت کنترل بگیرید. این راهی است که مطمئنا جواب می‌دهد. با محبت و رفتار صحیح با همسرتان می‌توانید او را به خود وابسته کرده و خانواده خود را شاد و سالم نگه دارید.

5. زمانی برای تنها بودن

آخرین راهکار جایگزین کنترل شوهر، تنها گذاشتن است. هم شما هم همسرتان نیاز دارید که زمان‌هایی را برای تنها بودن داشته باشید. از این فاصله نترسید چرا که اگر مدتش مناسب باشد شما را بیشتر از قبل به هم نزدیک می‌کند.
در زمان‌های تنهایی مدام به این که او کجاست و چه می‌کند فکر نکنید. در این مدت سعی کنید حال خودتان خوب باشد. توجه داشته باشید که مدت تنهایی نباید زیاد باشد چراکه در این صورت نتیجه عکس خواهد داشت.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

چطور شوهرم را رام خودم کنم و کنترل شوهر به طور کامل دستم باشه؟

دیگر تا به اینجای مقاله باید متوجه شده باشید که زیر نظر گرفتن شوهرتان و کنترل بی چون و چرای او نه تنها ممکن نیست بلکه معیارهای زندگی مشترک موفق را هم برآورده نمی‌کند. پس به شما پیشنهاد می کنیم که به جای کنترل شوهر دنبال راهی برای شیفته کردن همسرتان باشید.

✔️رابطه عاشقانه بسازید

شما شاید نسبت به محتوای گوشی همسرتان کنجکاو باشید، تا مطمئن شوید او به شما وفادار است. اما این کار روش مناسبی برای اطمنیان از این موضوع نیست. شما با کنترل شوهرتان از این طریق احساس طبیعی او را برای برقراری ارتباط اجتماعی زیر سوال می‌برید.

برای او خود را زیبا کنید. در خانه لباس های مورد پسند همسرتان بپوشید. با آرایش صورت و عطر او را راغب به حضور در کنار خودتان کنید. به جای تفتیش لباس ها و سوال و جواب کردنش، کاری کنید که او خودش افکارش را با شما در میان بگذارید.

✔️حس امنیت بدهید و دوست او باشید

اگر همسرتان نتواند هر آنچه که برایش پیش آمده را برای شما تعریف کند پس چطور انتظار دارید که احساس امنیت کند. شما علاوه بر همسر باید بتوانید دوست و همراه او نیز باشید. قرار نیست با همه کارها و افکار او موافق باشید اما خیلی وقت ها دلیلی هم ندارد که او را مواخذه کنید.

✔️از بحث و مشاجره نترسید

شما باید این توانایی را داشته باشید که هر نیاز و خواسته ای که دارید را به همسرتان بگویید. اگر از این که بحثی پیش بیاد یا مخالفت کند می‌ترسید باید نسبت به رابطه تان تجدید نظر بکنید. باید بتوانید هر چه می‌خواهید را بدون طفره و واضح بیان کنید. با دلایل منطقی مباحثه کنید اما از لحن تند بپرهیزید.

✔️مرزها و حساسیت های همسرتان را در نظر بگیرید

شما بعد از مدتی متوجه حساسیت ها و ضعف های همسرتان می‌شوید. بهتر است هرگز از آن ها برای رسیدن به خواسته هایتان استفاده نکنید. برای مثال همسری از گفتن طلاق حتی به شوخی هم مشکل دارد. شما با دانستن این موضوع برای دستیابی به خواسته تان اگر از تهدید به طلاق استفاده کنید خواهید دید که عاقبت خوشی نخواهد داشت.

✔️هرگز خودتان را با کسی مقایسه نکنید

برای آنکه کنترل شوهر تان را در دست بگیرید و او را اصطلاحا رام خودتان کنید به هیچ عنوان از مقایسه استفاده نکنید. با این کار شما این اجازه را به او می‌دهید که او هم شما و هر چیز دیگری در زندگی مشترک تان را هم با دیگران قیاس کند. با مشاهده زندگی دیگران احساس حسادت بسیار طبیعی است. شما با شناخت این احساس در درون خودتان می‌توانید روش مناسب تری برای رسیدن به خواسته های تان بیابید.

کلام آخر

کنترل شوهر معمولا به دلیل عدم شناخت و تجربات بد گذشته خانم اتفاق می‌افتد. برخی آقایان به دلیل بی توجهی و رفتار نامناسب همسران خود را به شک و شبه می‌اندازند. اما به جای افکار منفی و کنترل‌شوهر، از مشاورین و روانشناسان کمک بگیرید و راهکارهای ارتباط صحیح و زندگی موفق را آموزش ببینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل‌شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

اگر رفتار مشکوکی دیدم چطور واکنش نشان دهم؟

قبل از هر اقدامی بهتر است در این باره مطمئن شوید و بدون جنگ دعوا با همسر خود صحبت کنید. اگر در صحبت‌هایش هم متوجه چیز مشکوکی شدید از یک روانشناس کمک بگیرید.

همسرم خیلی به حرف‌های مادرش گوش می‌دهد. باید چه کنم ؟

این خبر خوبی است چون شما امکان نزدیک شدن به مادرشوهرتان را دارید، می‌توانید با او رفیق شوید و از او برای بهتر شدن رابطه‌تان کمک بگیرید. اما اگر هیچ جوره امکان‌پذیر نیست به درستی با همسرتان صحبت کنید و بگویید او مرد مستقلی است و باید مستقلانه فکر کند و تصمیم بگیرد.

بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در شرق تهران ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در شرق تهران و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی شرق تهران داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره تلفنی خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره تلفنی شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در شرق تهران

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012

2- مرکز مشاوره روانشناسی آوای مهر _ تهرانپارس، ضلع شمال غربی چهار راه تیر انداز، ساختمان پزشکان سرو، طبقه 3 – واحد 13

3- مشاوره آفتاب _ بلوار ۳۵ متری قیطریه، روبروی پارک قیطریه، خیابان شهید خراسانی، پلاک ۴۸، واحد ۱

4- مرکز مشاوره ارمغان _ پاسداران، میدان هروی، نبش وفامنش، پلاک ۲، طبقه اول

5- مرکز مشاوره شکرانه _ میدان شهدا، خیابان پیروزی، رو به روی فروشگاه اتکا، ساختمان اندیشه، پلاک ۱۰۱۶ ، طبقه ۴- واحد ۸

6- مرکز مشاوره روانشناختی آمین _ نارمک، میدان هلال احمر (جانبازان)، نبش ورودی میدان ۸۳ (طبقه بالای آژانس هالی)، پلاک۱۹-طبقه اول

7- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟

خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده می‌کنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع می‌دهند.

بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در غرب تهران ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در غرب تهران و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چه انتظاراتی باید از بهترین مرکز روانشناسی غرب تهران داشت؟

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.

انواع خدمات ارائه شده در بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران

شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبودمشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد:

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره‌جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

آدرس بهترین مرکز روانشناسی در غرب تهران

1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012

2- مرکز مشاوره روانشناسی ندای درون _ جنت آباد شمالی، استان تهران، تهران، جنت آباد شمالی، نبش کوچه تروند، پلاک 321،واحد4

3- مرکز مشاوره بهار زندگی _ جنت آباد جنوبی، پایین تر از چهار راه لاله، نبش کوچه سوم غربی، پلاک
۶۶ – ساختمان بانک سپه – طبقه سوم

4- مشاوره روانشناسی رویا _ شهرک اکباتان، خیابان نفیسی، پلاک 71، برج سایه، طبقه سوم، واحد 16

5- مرکز مشاوره روانشناسی دانشگاه علم و فرهنگ _ میدان صادقیه، بلوار اشرفی اصفهانی، داخل مجموعه کلینیک شهرداری منطقه ۵

6- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360

برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟

خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده می‌کنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع می‌دهند.

خواستگاری مجدد اقدامی کاملا طبیعی از طرف پسر و یا خانواده اوست. به طور کلی ممکن است که در اولین جلسه خواستگاری مشکلاتی پیش آمده و یا خانواده ها نتوانند با یکدیگر ارتباط بگیرند. اما این نمی‌تواند منجر به پایان همه چیز میان دختر و پسر گردد. در واقع اگر افراد بتوانند با خانواده های خود بیشتر صحبت کرده و یا حتی خودشان بیشتر در این مورد فکر کنند؛ تصمیم بهتری گرفته و احتمال دوباره خواستگاری کردن از یک خانم نیز بسیار بالاست. فقط نباید اجازه دهید این فرایند بیش از حد تکرار شود. از همین رو حرف های مشاوران ازدواج و خانواده را مد نظر قرار داده و دیدگاه خود را نسبت به ازدواج تعدیل کنید. برای دریافت مشاوره ازدواج تلفنی کلیک کنید.

منبع: خواستگاری مجدد

برای دریافت مشاوره در زمینه خواستگاری مجدد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

خواستگاری مجدد ضایع نیست!؟

برخی از افراد تصور می‌کنند که پافشاری و سماجت در مورد هرچیزی به معنی تلاش کردن برای آن است. اما اینطور نیست. خواستگاری مجدد با اینکه در برخی موارد اقدامی موثر محسوب می‌شود؛ اما همیشه نتایج خوبی در بر ندارد. گاهی به صلاح نیست که این وصلت اتفاق بیوفتد و باید به تقدیر اعتماد کرد.

در قسمت های بعدی در این مورد بیشتر توضیح خواهیم داد. اما به طور کلی بهتر است آداب خواستگاری را آموخته و همچنین در این مورد به اصرار بیش از حد نیز نداشته باشید. اگر باراول خواستگاری به درستی پیش نرفت؛ برای باردوم اقدام نمایید. در غیر این صورت شما تلاش خود را کرده اید و باید به خود و دیگری زمان بدهید. برای اطلاع از راه های برگرداندن خواستگار کلیک کنید.

احتمال جواب مثبت در خواستگاری مجدد

در برخی موارد احتمال گرفتن جواب مثبت نیز در خواستگاری مجدد وجود دارد. به همین دلیل نباید کاملا ناامید شد. اما در مواردی افراد از همان ابتدا می‌دانند هیچ سنخیتی با یکدیگر ندارند؛ از این رو نباید به این رابطه ادامه داده و یکدیگر را در معذوریت قرار دهند. از طرفی گاهی دختران نیز به دلیل اینکه نیاز به زمان بیشتری برای فکر کردن و تصمیم گیری دارند؛ در بار اول جواب منفی می‌دهند. به همین دلیل می‌توانید در این مورد با طرف مقابل صحبت کردن و دلیل اصلی این موضوع را جویا شوید. از این رو برای دفعه بعدی می‌توانید تصمیم بهتری بگیرید. برای آشنایی بیشتر با آداب خواستگاری کلیک کنید.

مواردی که خواستگاری مجدد جایز نیست

فراموش نکنید که در برخی از شرایط انجام خواستگاری مجدد هیچ نتیجه ای در بر ندارد. حتی به سلامت روان شما نیز آسیب هایی وارد می‌کند. در این قسمت به توضیح برخی از این موارد می‌پردازیم. برای آشنایی با اقدامات لازم هنگام جواب منفی دادن به خواستگار کلیک کنید.

✨بلاتکلیفی افراد در مورد جواب خود

زمانی که افراد هنوز در مورد ازدواج به تصمیم قطعی نرسیده اند و یا در جواب خود بلاتکیف هستند؛ خواستگاری مجدد جایز نیست. در واقع افراد دوباره جواب رد داده و حتی در مورد این جواب هم مطمئن نیستند. به همین دلیل باید کمی بیشتر صبر کرد و یا به طور کلی به سراغ فردی رفت که هدف جدی تری از ازدواج و شروع زندگی مشترک دارد.

✨تحت فشار قرار دادن طرف مقابل

گاهی به دلیل خواستگاری مجدد طرف مقابل تحت فشار قرار گرفته و جواب مثبت می‌دهد. از این رو این جواب تنها از روی دلسوزی و یا یک تصمیم احساسی است. این افراد به زودی از پاسخ خود پشیمان شده و منجر به بروز مشکلات زیادی در زندگی مشترک می‌شوند. از این رو نباید فردی را برای دادن پاسخ مثبت تحت فشار قرار داد.

✨پافشاری بیهوده

همانطور که گفته شد؛ در برخی موارد افراد در خواستگاری مجدد در حال پافشاری بیهوده هستند. چرا که این ازدواج به صلاح هیچکس نیست. برخی از زوجین برای یکدیگر مناسب نیستند و این به معنی نقص داشتن یکی از آنها نیست. به همین دلیل زمانی که می‌بینید شرایطی که برای آن تلاش زیادی می‌کنید اما درست نمی‌شود؛ بهتر است رها کنید.

✨خدشه دار کردن عزت نفس

گاهی اصرار کردن منجر به پایین آمدن اعتماد به نفس و همچنین از بین رفتن عزت نفس می‌گردد. این بدان معنا نیست که با تلاش کردن در حال کوچک کردن خودتان هستید؛ تنها باید برای شخصیت خود احترام بیشتری قائل شوید. گاهی در این فرایند حرف هایی گفته می‌شود که حرمت ها را از بین برده و افراد را می‌آزارد. به همین دلیل باید احترام و شان خود و خانواده را حفظ نمود و همچنین به انتخاب طرف مقابل نیز احترام گذاشت.‌

✨خستگی و فرسودگی

از آنجایی که خواستگاری مجدد انرژی زیادی را از افراد می‌گیرد؛ حتی اگر طرف مقابل نیز پاسخ مثبت دهد، افراد بسیار خسته و فرسوده شده و در زندگی مشترک به مشکل برمی‌خورند. از این رو باید حتی در صورت پاسخ مثبت زمان و انرژی کافی برای ادامه رابطه به خود اختصاص داد.

✨تاثیرات خواستگاری مجدد بر طرفین

با توجه به موضوعاتی که در بالا گفته شد؛ خواستگاری مجدد هم مزایا و هم معایب مختلفی برای افراد دارد. در واقع این موضوع شاید منجر به علاقه بیشتر میان افراد و شاید هم آنان را دلسردتر کند. از این رو بهتر است افراد در ابتدا شناخت کافی از طرف مقابل خود کسب کرده و سپس از او خواستگاری نمایند. همچنین در صورت دریافت پاسخ منفی نیز، به پیامدهای خواستگاری مجدد فکر کرده و سپس اینکار را انجام دهند.

روش هایی برای انجام خواستگاری مجدد

برای اینکه خواستگاری مجدد شما نتایج بهتری در پی داشته باشد و یا اصلا در این مورد تصمیم گیری کنید؛ می‌توانید از این راهکارها استفاده نمایید. برای اطلاع از پیش آمدهای احتمالی در جلسه خواستگاری کلیک کنید.

💠واسطه قرار دادن دیگران

در مورد خواستگاری مجدد ، دیگران را واسطه قرار داده و از این طریق از نظر طرف مقابل و یا خانواده او مطلع شوید. با اینکه صحبت کردن به صورت مستقیم همه چیز را واضح تر می‌کند. اما اینکار به اعتماد به نفس شما آسیب کمتری می‌زند.

💠صحبت کردن با طرف مقابل به صورت مستقیم

همچنین می‌توانید برای خواستگاری مجدد، با طرف مقابل به صورت مسقیم صحبت کنید. نظر او را صادقانه پرسیده و به او حق انتخاب دهید. در واقع نباید او را مجبور به جواب دادن کنید.

💠کمک گرفتن از مشاور

اگر خواستگاری مجدد جواب نداد و یا پیامدهای تجربه کردید؛ بهتر است در این مورد از یک روانشناس کمک بگیرید. با مشاور صحبت کرده و کمی به خود زمان دهید. به طور کلی ازدواج و یا خواستگاری موضوعی نیست که در مورد آن عجله کرده و سریعا تصمیم بگیرید. از این رو روانشناس به شما کمک می‌کند تا تصمیم بهتری در این مورد بگیرید.

سخن پایانی

فراموش نکنید که عدم خواستگاری مجدد به معنی تلاش نکردن برای به دست آوردن فردی که به آن علاقمند هستید؛ نیست. تنها باید به پیامدهای اینکار فکر کنید و سپس با کنترل کردن احساسات در مورد آن تصمیم گیری نمایید. اینکار با کمک خانواده وهمچنین روانشناس امکانپذیر است. افراد باید در این مورد واقع بین بوده و اصرار بیش از حد نداشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواستگاری مجدد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.